郑州升达经贸管理学院2015年全民读书月活动的主题为“品读文化经典，建设书香校园”。12月17日下午，在图书馆中央大厅，学院心理健康教育中心与图书馆将联合举办“心悦·书疗”大型心理健康与阅读疗法书目推荐活动，为配合活动顺利开展，图书馆将“中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会”推荐书目进行整理并发布，该书目对青年学生常见心理问题提供了具有权威参考价值的图书，定能减轻心理压力，缓解心理焦虑。心理健康者阅读之，也会有不少启迪。希望读者关注心理健康，让阅读给您带来心的光明和愉悦，为生活和学习打开通往幸福和成功之门。
中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会推荐针对大学生的阅读疗法常用书目
关于阅读疗法：
“阅读疗法” （ bibliotherapy）一词源出于希腊语，由 “图书（ biblion）” 和 “治疗（ oepatteid）” 合成而来。顾名思义，就是通过阅读某种具有内容针对性的图书，以实现病态身心疗愈的一种方法。其中文学阅读，最具潜移默化的 “疗愈” 功效。修身养性，读书明理，心身俱健，知行合一，是开卷读书的宗旨所向和本质所系。
一、综合性预防书目
1. 《菜根谭》， 洪应明
2. 《苏东坡传》 林语堂
3. 《美好的人生》 [美] 戴尔·卡耐基
4. 《快乐的人生》 [美]戴尔·卡耐基
5. 《哲学的慰藉》 [英] 阿兰·德波顿
6. 《最后的演讲》 [美]兰迪·鲍许, [美]杰弗里·让斯罗
7. 《相约星期二》 [美] 米奇·阿尔博姆
8. 《幸福之路》 [英]伯特兰·罗素
9. 《心灵鸡汤》 [美] 杰克·坎菲尔，马克·维克多·汉森
10. 《一杯安慰》 [美] 考琳·塞尔
11. 《生命的重建》 [美] 露易斯·海
12. 《自己拯救自己》 [英]塞缪尔·斯迈尔斯
13. 《幸福的方法》 [美]泰勒·本·沙哈尔
14. 《伯恩斯新情绪疗法》 [美] 戴维·伯恩斯
15. 《读书疗法——女性生活各阶段的读书指南》 [美]南希·派斯克，贝弗利·韦斯特
16. 《心灵密码》 毕淑敏
17. 《阅读疗法》 王波
18. 《芒果街上的小屋》 [美]桑德拉·希斯内罗丝
19. 《小王子》 [法]圣·埃克苏佩里
20. 《地下铁》 几米
21. 《大家都有病》朱德庸
二、大学生常见心理问题对症书目
（一） 减轻求学焦虑的书
1. 《做最好的自己》 李开复，可以树立自信，开放潜能
2. 《遇见未知的自己》张德芬 ，可以了解自己，开放潜能
3. 《奇妙的自我心理暗示》 [日]多湖辉 ，可以增强自信心
4. 《拖延心理学 :向与生俱来的行为顽症宣战 》 [美]简·博克， [美]莱诺拉·袁 ，可以战胜拖延的毛病
5. 《47楼万岁》 孔庆东 ，可以创造美好的大学生活
（二）超越困境、激励志向的书
1. 《汪洋中的一条船》郑丰喜
2. 《极限人生》 朱彦夫
3. 《我与地坛》 史铁生
4. 《我把青春献给你》冯小刚 ，可以激励不自信的同学
5. 《钢铁是怎样炼成的》 [苏] 奥斯特洛夫斯基
6. 《假如给我三天光明》 [美] 海伦.凯勒
7. 《约翰.克里斯多夫》 [美]罗曼.罗兰
8. 《人生不设限》 [澳大利亚]力克·胡哲
9. 《士兵突击》 兰晓龙，可以激励资质一般的同学
10. 《阿甘正传》 [美] 温斯顿·葛鲁姆 ，可以激励资质一般的同学
11. 《老人与海》 [美]欧内斯特·海明威 ，可以激励身处逆境的同学
12. 《鲁宾逊漂流记》 [英] 丹尼尔·笛福著 ，可以激励身处逆境的同学
13. 《花逝》 [日]渡边淳一 可以激励女同学
（三）克服交际困难的书
1. 《人性的弱点》 [美]戴尔·卡耐基 ，可以认识人性
2. 《人性的优点》 [美]戴尔·卡耐基 ，可以认识人性
3. 《自卑与超越》 [奥地利] 阿尔弗雷德·阿德勒 ，可以超越自卑
（四）学会享受寂寞的书
1. 《让寂寞来，让寂寞走》 吴九箴 ，可以认识寂寞
2. 《孤独者的心灵漫步》张艾君 ，可以摆脱孤独
3. 《善待失意 活出诗意》于海英 ，可以走出失意
4. 《瓦尔登湖》 [美]梭罗 ，可以享受寂寞
5. 《星空》 几米 ，可以在寂寞中认识自我
（五）令人流泪减压、平静心态的书
1. 《平凡的世界》 路遥 ，可以为生活感动
2. 《活着》 余华 ，可以为命运感动
3. 《东京塔》 [日]利利·弗兰克 ，可以为母亲感动
4. 《现在很想见你》 [日]市川拓司 ，可以为妻子感动
（六）减轻抑郁症的书
1. 《我的十年抑郁奋斗史》 冷馨儿 ，可以学习抗抑郁经验
2. 《我的抑郁症》 [美]斯瓦多 ，可以学习抗抑郁经验
3. 《与快乐牵手——让抑郁的心阳光起来》 秋薇 ，可以缓解抑郁症
4. 《抗抑郁处方——当抑郁症遇上韦小宝》 许添盛，王季庆，可以从小说人物找良方
5. 《伯恩斯新情绪疗法》 [美] 戴维·伯恩斯 ，可以认识抑郁，自我疗治
6. 《超越自卑》 [奥]A·阿德勒 ，可以克服自卑的恐惧
（七）减轻恋爱痛苦的书
1. 《爱的艺术》 [美] 艾·弗洛姆 ，可以认识爱，学习爱
2. 《像邦妮一样爱你》柏邦妮 ，可以认识恋爱
3. 《放下。爱》 素黑 可以认识恋爱
4. 《恋爱中的女人》 [英] D.H.劳伦斯，可以认识恋爱
5. 《傲慢与偏见》 [或《理智与情感》] [英]简·奥斯汀，可以端正恋爱态度
6. 《恋人絮语——一个解构主义的文本》 [法]罗兰·巴特，可以感悟恋爱
7. 《你们我们他们》几米 ，可以感悟恋爱
8. 《水仙已乘鲤鱼去》张悦然 ，可以让无人恋者共鸣、释怀
9. 《简.爱》 [英]勃朗特 ，可以让无人恋者共鸣、鼓勇
10. 《千江有水千江月》萧丽红 ，可以让朦胧爱者共鸣、释怀
11. 《一个陌生女人的来信》 [奥]茨威格 ，可以让单恋者共鸣、释怀
12. 《神雕侠侣》 金庸，可以让苦恋者共鸣、释怀
13. 《飘》 米歇尔，可以让苦恋者共鸣、释怀
14. 《了不起的盖茨比》 [美]弗·斯科特.菲茨杰拉德，可以让苦恋者共鸣、释怀
15. 《霍乱时期的爱情》 [哥伦比亚] 加·马尔克斯 ，可以让苦恋者共鸣、释怀
16. 《情人》 [法]玛格丽特·杜拉斯 ，可以让苦恋者共鸣、释怀
17. 《失恋33天》 鲍鲸鲸 ，可以让失恋者共鸣、释怀
18. 《窗外》 琼瑶，可以警惕师生恋
19. 《蝴蝶梦》 [英] 达夫妮·杜穆里埃 ，可以爱情有风险，入戏须谨慎
20. 《荆棘鸟》 [澳大利亚] 考琳·麦卡洛 ，可以爱情有风险，入戏须谨慎
21.《手札情缘》 [美]尼古拉斯·斯帕克斯 ，可以相信真爱
